Työt alkavat ja tunnen
kiirettä
Kymmeniä sähköpostiviestejä ja monta opiskelijoiden
näyttötutkintoihin liittyvää asiaa, jotka täytyisi hoitaa nopeasti, ennen
lähestyvää määräaikaa. Työlistalla on myös pari alkuvuoteen sijoittuvan
koulutuspäivän sisällön suunnittelua, pari projektia, joiden suunnitelmat
tulisi kirjoittaa tai tarkentaa tiukalla aikataululla heti tammikuun aikana.
Niin, ja opetusta tietysti, sitä päätyötäkin, on heti tammikuussa paljon.
Oikeastaan tunnen itseni stressaantuneeksi jo nyt. Heti joululoman päättyessä!
Miten se voi olla mahdollista? Tunnen itseni jotenkin erilaiseksi, kuin muut, eikä
ennen niin mukavalta tuntunut liikuntakaan näytä nyt auttavan. Liikuntahan on
erinomainen stressin vastalääke.
Stressiä vai herkkyyttä?
Ei ihme, että KuntoPlus lehden artikkeli (17/2015) "Jotta
liikunta lisäisi energiaa, eikä vähennä sitä” kiinnittää huomiotani. Liikunta
ei auta purkamaan stressiä, jos elimistö on väsynyt ja uupunut. Kiinnostuin myös
artikkelissa mainitusta herkkyysaiheesta ja lyhyen nettisurffailun aikana olen
selannut useita artikkeleita eriyisherkkyydestä. Termillä Highly
Sensitive Person, HSP tarkoitetaan henkilöä, jonka tunne-
ja aistiherkkyys on tavallista voimakkaampi. HSP on työelämässä erittäin
vaativa itseään kohtaan: hän on hyvin tunnollinen ja haluaa tehdä työnsä hyvin
ja huolellisesti sekä välttää virheitä. Siksi erityisherkkä on suuressa
vaarassa kuormittua töissä. Tunnollisuus näkyy ylitöinä ja pienetkin virheet
itsensä piiskaamisena. Lisäksi kiire, hektinen ympäristö sekä muut
ärsykkeet kuormittavat erityisherkkää huomattavasti enemmän, kuin vähemmän
herkkää ihmistä. Lopulta hermosto on ylivirittyneessä tilassa, josta
seuraa monia ikäviä oireita, kuten väsymystä, ärtymystä ja tarvetta saada enemmän
lepoa kuin muut ihmiset. Ok, osui ja upposi (vaikka kovasti
muistuttaa stressiä)! Psykologi Heli
Heiskasen nettisivuilla voi nimittäin arvioida omaa herkkyyttään http://heliheiskanen.fi/testit/herkkyystesti/
Mitä
tästä voisin sitten oppia?
Heli Heiskasen mukaan suurin haaste erityisherkille on oman
jaksamisen ja rajojen tunnistaminen sekä omasta itsestä ja hyvinvoinnista
huolehtiminen. Ok, tässä ei sinänsä ole minulle mitään uutta, mutta ainakin
opin sen, että en ole yksin tämän asian kanssa. JA
- oman jaksamisen eteen täytyy edelleen tehdä aktiivisesti
töitä
- täytyy edelleen ottaa itselle omaa tilaa ja aikaa
- kannattaa tehdä myös asioita, joista pitää
- liikuntakin auttaa, jos se on sopivan kevyttä :)
