Työt alkavat ja tunnen kiirettä

Kymmeniä sähköpostiviestejä ja monta opiskelijoiden näyttötutkintoihin liittyvää asiaa, jotka täytyisi hoitaa nopeasti, ennen lähestyvää määräaikaa. Työlistalla on myös pari alkuvuoteen sijoittuvan koulutuspäivän sisällön suunnittelua, pari projektia, joiden suunnitelmat tulisi kirjoittaa tai tarkentaa tiukalla aikataululla heti tammikuun aikana. Niin, ja opetusta tietysti, sitä päätyötäkin, on heti tammikuussa paljon. Oikeastaan tunnen itseni stressaantuneeksi jo nyt. Heti joululoman päättyessä! Miten se voi olla mahdollista? Tunnen itseni jotenkin erilaiseksi, kuin muut, eikä ennen niin mukavalta tuntunut liikuntakaan näytä nyt auttavan. Liikuntahan on erinomainen stressin vastalääke.

Stressiä vai herkkyyttä?

Ei ihme, että KuntoPlus lehden artikkeli (17/2015) "Jotta liikunta lisäisi energiaa, eikä vähennä sitä” kiinnittää huomiotani. Liikunta ei auta purkamaan stressiä, jos elimistö on väsynyt ja uupunut. Kiinnostuin myös artikkelissa mainitusta herkkyysaiheesta ja lyhyen nettisurffailun aikana olen selannut useita artikkeleita eriyisherkkyydestä. Termillä Highly Sensitive Person, HSP tarkoitetaan henkilöä, jonka tunne- ja aistiherkkyys on tavallista voimakkaampi. HSP on työelämässä erittäin vaativa itseään kohtaan: hän on hyvin tunnollinen ja haluaa tehdä työnsä hyvin ja huolellisesti sekä välttää virheitä. Siksi erityisherkkä on suuressa vaarassa kuormittua töissä. Tunnollisuus näkyy ylitöinä ja pienetkin virheet itsensä piiskaamisena. Lisäksi kiire, hektinen ympäristö sekä muut ärsykkeet kuormittavat erityisherkkää huomattavasti enemmän, kuin vähemmän herkkää ihmistä. Lopulta hermosto on ylivirittyneessä tilassa, josta seuraa monia ikäviä oireita, kuten väsymystä, ärtymystä ja tarvetta saada enemmän lepoa kuin muut ihmiset. Ok, osui ja upposi (vaikka kovasti muistuttaa stressiä)! Psykologi Heli Heiskasen nettisivuilla voi nimittäin arvioida omaa herkkyyttään http://heliheiskanen.fi/testit/herkkyystesti/

Mitä tästä voisin sitten oppia?

Heli Heiskasen mukaan suurin haaste erityisherkille on oman jaksamisen ja rajojen tunnistaminen sekä omasta itsestä ja hyvinvoinnista huolehtiminen. Ok, tässä ei sinänsä ole minulle mitään uutta, mutta ainakin opin sen, että en ole yksin tämän asian kanssa.  JA 

- oman jaksamisen eteen täytyy edelleen tehdä aktiivisesti töitä

- täytyy edelleen ottaa itselle omaa tilaa ja aikaa

- kannattaa tehdä myös asioita, joista pitää

- liikuntakin auttaa, jos se on sopivan kevyttä :)